About me ...


RinaMarmeladova.com — это мой блог о вдохновении. Блог о жизни, творчестве, путешествиях, книгах, кино и различных мероприятих. Обо всем, что приносит нам вдохновение.

  07.02.2015 / Inspiration / by RINA MARMELADOVA

МЕТОДИКА "КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА 100 ДНЕЙ"

7 февраля. Начинаю применять методику улучшения за 100 дней :)

Заключается она в следующих моментах:


1. Необходимо перестать жаловаться в следующие 100 дней. Только позитив! Все негативные мысли нужно гнать прочь. Сложно? Да! Особенно когда поток мыслей не останавливается...Здесь главное помнить, что негативные мысли приводят к негативным результатам. Даже я еще несколько лет назад была более позитивным человеком, чем сейчас, так что пора поработать над правильным ходом мыслей :)

2. Выберите сложную (или не очень сложную :)) книгу, которую Вы очень хотите прочесть, но до сих пор не хватало времени на это. Поставьте себе срок в 100 дней и прочтите ее от обложечки до обложечки:) Кстати, я себе до 17 мая (как раз 100 дней будет) пообещала дочитать 2 книги - электронную версию книги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейла Карнеги и бумажный вариант, роман "Клоун Шалимар" Салмана Рушди.

3. Узнавайте что-то новое каждый день. Пусть это будет статья о далекой стране, история какой-либо марки автомобиля, название цветка или даже математический термин :) Главное, чтобы это что-то было новое для Вас. Плюс в этот пункт хорошо вписывается - изучение новых иностранных слов.

4. УВедите ежедневно "Дневник Благодарности": пишите в нем все то, за что Вы благодарны в своей жизни каждый день. Я уже дружу с таким Дневником, иногда благодарности выстраиваются в очередь, чтобы я их "внесла в реестр" :), а иногда приходится хорошенько подумать, чтобы вспомнить, что ж такого хорошего произошло в этот день. А бывает такое, что ничего и не происходило...но это редко :)

5. Еще можно вести «Утренние страницы» - просто записывать поток мыслей и сознания по утрам. Для этого надо бы научиться пораньше просыпаться, все же успешные люди рано встают... бла-бла-бла и в таком духе :) Но пока что мне это сложно, для этого ложиться спать необходимо хотя бы в 22-00, а не в 1-2 часа ночи :)

6. Регулярно занимайтесь спортом. А для себя я еще внесла в этот пункт - регулярные прогулки в лесу на свежем воздухе в выходной день.

7. И еще одна важная штука - в следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем Вы желаете стать и чего хотите достичь. Карта визуалиации Вам в помощь :) 100 дней пройдет, а хорошая привычка останется.

Так, начинаем усоворшенствовать себя и свою жизнь. И почему-то, мне кажется, что результат не заставит себя долго ждать :)